こんばんは。id:kewpiedesignです。 痩せるための運動を長期間持続させるというのは、むずかしいですね。いろいろ筋トレはしてみましたが、あまり長続きしない性格なのですぐに飽きてしまいます。 そんな人におすすめなのが、アイドルのダンスを踊ることです…

もちゃもちゃぴです。 今週は体調が悪かったが、体調が普通の日の運動メニューはこんなです。 一日の運動 歩いて出社（50分） 定時後にバランスボール（20分くらい） 歩いて退社（50分） 運動した日はおなかがすく。 おなかがすくのでおにぎりを食べる。 私…

rikoです。 朝シャワーの時にスロースクワット12回やってます。曲げきらず伸ばしきらずゆっくり連続する感じを心がけています。 あと、1日に5000歩以上歩くようにしてます。 Moves ProtoGeo ヘルスケア／フィットネス 無料 このアプリを入れておくと、歩数と…

バランスボールにのって仕事している おととい走って帰った ひまなときカーフレイズしている