運動

rikoです。

朝シャワーの時にスロースクワット12回やってます。曲げきらず伸ばしきらずゆっくり連続する感じを心がけています。

あと、1日に5000歩以上歩くようにしてます。

Moves

• ProtoGeo
• ヘルスケア／フィットネス
• 無料
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 このアプリを入れておくと、歩数と消費カロリーと経路（＋移動手段）がわかるので、泥酔して記憶がなくなったときの自分の足取りが後から確認できて便利です。