こんにちは。id:kewpiedesignです。 昨日からさぼっていた腹筋を再開しました。前はひたすら多くやればいいと思っていて、回数ばかり気にしていたのですが、姉によく効く腹筋を教えてもらってから意識が変わりました。 よく効く腹筋のやり方 まず普通に寝転…

もちゃもちゃぴです。ゆりりーさんが食べたもの書いてるのいいなと思ったので、私もかきます 昨日のごはん あさめし：野菜ジュース ひるめし：なすの炒めたやつ？とサラダっぽいやつ？とみそしる 米ぬきにしたからえらい！サラダにはいっていたとうもろこし…